Ervaringen
Naam: Datum: | Bedankt Frieda, voor je tijd en uitleg. Ik sta voor mijn gevoel nog aan het begin van mijn ‘’mindfulness reis’’ maar ervaar nu al meer rust. Wat ik prettig vond was de uitleg over mindfulness en jouw geduld, en dat ik met behulp van de downloads en jouw begeleiding de oefeningen kon doen. Hopelijk kan ik ze steeds meer eigen maken en ook zonder audio begeleiding doen. |
Naam: Datum: | Wat ik uit de training meeneem is dat je door terug te gaan naar je adem al een heel stuk rust bereikt en dat je beter voor jezelf zorgt door de tijd hiervoor te nemen. Ik vond de gezellige rustige bijeenkomsten met even tijd voor een kopje thee en met aandacht voor mijzelf erg prettig. |
Naam: Datum: | Mindfulness: waarom? Mijn hoofd zat al zo vol. Zweverig gedoe? Na 10 minuten tijdens het intakegesprek had Frieda mij al. Ik ben er open ingegaan, geen verwachtingen. Frieda kan mensen, mij in dit geval meenemen naar verdriet, pijn en vreugde zonder te oordelen/ veroordelen op goed of fout. Ik heb mijn lichaam en gedachten leren kennen en vooral hoe ik daarmee om kan gaan. Het hier en nu, 70.000 gedachten die je leert te onderscheiden. Wat wil je er wel en wat wil je er niet mee. Accepteren dat sommige dingen gebeuren waar je vervolgens niets mee hoeft en dat ze er mogen zijn zonder dat je daar een verklaring voor hoeft te geven. Ik heb de individuele training gevolgd. Je gaat wel eens diep, maar dat zet ook weer iets in beweging. De metaforen die Frieda regelmatig gebruikt maken dat ik het kan koppelen aan de dingen die ik geleerd heb en het ook goed uit te kunnen leggen aan de mensen om mij heen, wiens steun ik ook steeds nodig heb. Kortom ik kan de mindfulness training echt aanbevelen. |
Naam: Datum: | Frieda is warm en goedlachs. Ik had eerst mijn bedenkingen, dat het wat zweverig zou worden. Maar beetje bij beetje merkte ik de waarde van deze mindfulness t.o.v. een vorige mindfulness die ik gevolgd had, dat er meer verdieping plaatsvond die mijn levensworstelingen meer handvatten gaven om te ontdekken dat het in het leven om kleine persoonlijke dingen gaat die groter zijn dan mijn dagelijkse problemen en hierin alles relatief wordt. Zelfs mijn geliefde merkte mijn verandering om meer voor mijzelf te zorgen en relaxter te worden op. Chapeau Frieda! Nu moet ik het alleen nog vast blijven houden, en dat gaat vast lukken. |
Naam: Datum: | De Mindfulness training bij Frieda heb ik als zeer prettig ervaren, ze is een ervaren trainster met passie voor haar vak. Ze heeft de skills om je op je gemak te stellen en op een natuurlijke manier weet ze informatie over te brengen en je na te laten denken over je eigen strategieën. Heel erg bedankt Frieda en wie weet kom ik bij jou terug voor de ACT training |
Naam: Datum: | De mindfulnesstraining in groepsverband was voor mij een bevestiging dat ik grotendeels al best goed bezig ben. Ik accepteer het leven vaak zoals het komt en ik deal redelijk sterk met ernstige omstandigheden. Ik mediteer op mijn eigen manier door de natuur in te ademen, te praten en soms door te zwijgen en gewoon te zijn wie ik ben. Een eyeopener was wel dat ik minder, maar nog steeds te veel gericht ben op anderen. Daar ga ik aan werken, ik ga meer aandacht aan mezelf geven. Uiteindelijk liften anderen dan mee op de echo van mijn welzijn. Ik voelde me op mijn gemak bij Frieda en de leuke groep. Ik wens iedereen het allerbeste. Hou van jezelf en volg je eigen pad. Liefs Henriëtte. |
Naam: Datum: | Ik heb de ACT training gedaan in combinatie met de mindfulness en ben zeer positief. Bedankt Frieda, je doet dit op een hele prettige manier. Het heeft mij veel inzicht en rust gegeven. Een fijne combinatie van kennis, oefeningen en handvatten om toe te passen in de praktijk. |
Naam: Datum: | Door de fijne gesprekken met Frieda en door de opdrachten en oefeningen kreeg ik de handvatten die ik nodig had om de onrust te miniseren. De behandelde stof werd na iedere bijeenkomst als verslagje toegestuurd en kan altijd later nog eens teruggelezen worden. De oefeningen zijn prima in het dagelijks leven toe te passen. Kortom, de ACT training was voor mij heel positief en heeft mij veel gebracht. |
Naam: Datum: | Frieda heeft met rust, humor en energie mij inzichten en handvaten gegeven die ik nu en in de toekomst kan toepassen. Ik vind het erg fijn dat ik daardoor anders tegen situaties aankijk en veel beter kan relativeren en accepteren dat het zo goed is. Ik beveel een mindfull cursus bij Frieda van harte aan! |
Naam: Datum: | De ACT training sloot aan op de mindfullnesstraining, maar vooral op mijn eigen ontwikkeling. Frieda gaf mij inzichten, handvaten, tools en sturing. Door de training ben ik gekomen waar ik nu ben, en daar kan ik alleen maar heel dankbaar voor zijn en koesteren. Het was voor mij de plek waar ik moest zijn afgelopen jaar. Ik had me niets beters en fijners kunnen wensen. |
Naam: Datum: | Frieda heeft met veel energie, enthousiasme en inzet mij begeleid tijdens de sessies ACT. Een heleboel informatie en vooral fijne oefeningen en handvaten heb ik mogen ontvangen om te blijven gebruiken, met vallen en opstaan 😉, voor nu en de toekomst. |
Naam: Datum: | Ik was erg onzeker, ik wou graag dat ik steviger in mijn schoenen ging staan, dingen meer een plek kon geven. Door de mindfulness heb ik meer rust gevonden, ik durf nu voor me zelf op te komen, en mijn grenzen aan te geven. Te accepteren dat het zo is. Ik ben positiever in het leven gaan staan! Dankjewel Frieda. Voor de prachtige leerzame mindfulness lessen! Het voelt goed en warm! |
Naam: Datum: | Bij Frieda ben ik goed ontvangen voor zowel een mindfulness training als een ACT-therapie. Ze heeft me geholpen om gedachten te accepteren en mezelf meer rust te gunnen. Ik kon bij haar goed 'mijn ei' kwijt en kon met haar goed sparren over mijn gedachten. |
Naam: Datum: | Frieda is een open, enthousiaste, gedreven en vriendelijke vrouw/ trainster. Met haar geïnteresseerde, positieve houding, nodigt ze je echt uit jezelf goed te bekijken en te laten nadenken over wat je nu echt nodig hebt. Bedankt voor 8 inzichtgevende sessies mindfulness.. |
Naam: Datum: | De ACT die ik bij Frieda heb gevolgd heeft me meer gebracht dan ik had verwacht. Het is goed en prettig communiceren met haar. Voor mij waren deze sessies persoonlijke ontwikkeling en groei, onbetaalbaar eigenlijk. Elke cent waard dus! |
Naam: Datum: | Mindfulness heeft mij veel rust gebracht, door er achter te komen dat het niet alleen in je hoofd zit maar dat je lichaam ook een heel belangrijke rol speelt in het welbevinden. Bij een psycholoog en andere therapeut heb ik dit aspect niet opgevangen. Daardoor kon ik mijn klachten niet accepteren en bleef ik vechten voor verklaringen wat alleen nog maar meer klachten veroorzaakte. Tot slot: Wat Frieda zei, voorafgaand aan de cursus, kan ik nu zeker beamen: “Het is een cadeau voor jezelf én de mensen dicht om je heen.” |
Naam: Datum: | De individuele mindfulness training kwam voor mij precies op het goede moment: na een operatie en met een mantelzorg taak. De hoogste tijd om meer "stil te staan" bij wat ik allemaal aan het doen ben. De geleerde oefeningen om dagelijks te doen, geven rust in mijn hoofd en lichaam , waardoor ik meer tijd neem om na te denken over mezelf en mijn taken. En vooral beter voor mezelf ga zorgen. Geen kant en klare oplossingen, maar via de rustige uitleg van Frieda, zelf zoeken naar wat bij mij past. |
Naam: Datum: | De training mindfulness heeft me gebracht wat ik zocht: een beetje rust. De oefeningen die met gemak dagelijks zijn te doen, de betrokkenheid en professionele begeleiding van Frieda, maar ook de prettige sfeer tijdens de bijeenkomsten zijn bijzonder waardevol geweest. Mindfulness is een blijver! |
Naam: Datum: | De training was voor mij een eye-opener. Het heeft me laten inzien waarom ik me voel zoals ik me nu voel. Ik snap nu waarom ik niet in balans ben en heb veel tools gekregen om die balans weer terug te krijgen. Ik heb enorm veel (over mezelf) geleerd en vond de training heel waardevol. Ik voelde me erg fijn bij Frieda. Ze heeft me alle ruimte gegeven en heeft naar mij geluisterd. Ik zou iedereen aanraden om deze training jezelf cadeau te doen. |
Naam: Datum: | De mindfulness cursus bij Focus Insight heeft mij laten zien dat ik vriendelijker voor mezelf kan zijn. Meer dingen loslaten en niet alles zelf willen doen. Ook het omgaan met emoties en hoe hier mee om te gaan. Hierbij heb ik veel handvaten gekregen om dat toe te passen. Ik voelde me bij Frieda heel erg op mijn gemak. Ze nam alle tijd en het was totaal niet zweverig. Een aanrader voor iedereen. |
Naam: Datum: | Frieda, mindful mooi mens. Ik mocht onder je bezielende leiding mijzelf beter leren kennen. Waar ik dacht de wijsheid al te hebben wist je me te verrassen met heldere inzichten en handige tools. Ik heb vooral geleerd te zijn en te laten in plaats van te doen. Dat vergt discipline maar geeft veel rust. Dankjewel daarvoor en zeker geef ik dat door!!! |
Naam: Datum: | Bij Frieda heb ik de ACT gevolgd. Een echte aanrader. Door deze training ben ik milder en tevredener over mezelf geworden. De metaforen die Frieda gebruikt laten je op een vriendelijke, maar effectieve – én ja, ook confronterende – manier zien wie je bent en wat je over jezelf vindt. Frieda is zonder vooroordeel en geeft je de vrijheid om jezelf te zijn. Ze is betrokken, kundig en vooral ook heel gezellig! |
Naam: Datum: | Ik heb de training als erg waardevol ervaren. Het heeft me rust gebracht in vele opzichten. Frieda was vanaf het begin betrokken, vertrouwd en kundig. Ze geeft geen oplossingen, maar door de training krijg je de handvaten die je op verschillende momenten kan gebruiken. De 8 bijeenkomsten heb ik met plezier gevolgd en kijk er met genoegen op terug. |
Naam: Datum: | Door de verdiepingscursus heb ik geleerd om te gaan met situaties waarin je weinig controle hebt. Het inzicht niet te hoeven vechten geeft rust. De manier waarop Frieda je helpt inzicht te krijgen vond ik heel prettig. |
Naam: Datum: | De mindfulness bij Focus insight heeft mij geleerd hoe ik meer rust kan vinden. Ik kan meer genieten van de leuke dingen in het leven en kan de minder leuke dingen meer toelaten en accepteren. De belangrijkste les was voor mij alles toe te laten zoals het is. Frieda stelt je op je gemak waardoor je jezelf kan zijn en ze neemt de tijd voor je. Aanrader de cursus! |
Naam: Datum: | Wat een prettige manier om jezelf wat meer ruimte te geven. De mindfulness training bij focus insight heeft mij ontzettend geholpen om de focus bij mezelf te leren leggen, het werken aan meer zelfcompassie en meer in het nu te leven. Frieda is hierbij een zeer prettige gids geweest. Ze is down to earth, weet de training ook een training te houden en is zeer betrokken bij de mensen die bij haar de training volgen. Ik kom zeker bij haar terug. Super! |
Naam: Datum: | Een effectieve en aangename manier om bewust te worden van de gedachtegangen en de daaruit resulterende gedragspatronen. Hierdoor werd duidelijker en zichtbaar voor mij waar ik mijn eigen struikelblokken creëer. Wil het effectief voor je gaan werken, is het belangrijk er regelmatig tijd en aandacht aan te besteden. Het maken van het huiswerk heeft hierbij echt geholpen, ook al dacht ik geen tijd hiervoor te hebben (of er zin aan te hebben). Na elke sessie viel er een kwartje. Heel waardevol en eigenlijk zo simpel , want we hebben alles wat ik nu weet al in ons. Een methode waar je niks voor nodig hebt, alleen bewuste aandacht. Ik kan het iedereen aanraden . |
Naam: Datum: | Focus Insight: Een dikke 10 . . . Ik heb ontzettend veel geleerd van deze mindfulness cursus. Je wordt bewuster van je gedachten en je ingesleten gewoontes. Mindfulness heeft niets met zweverigheid te maken. De cursus van Focus Insight zit professioneel in elkaar. Tip: aantal zorgverzekeringen vergoeden het deels! Resumé: Mindfulness is een enorme investering in jezelf! |
Naam: Datum: | Ik heb onlangs de mindfulnesstraining afgerond in groepsverband bij Focus Insight. Frieda is een warme vrouw en geeft de training op een leuke, ontspannen wijze. Ik heb goede inzichten gekregen om te proberen vriendelijker om te gaan met negatieve gedachten en probeer de oefeningen regelmatig toe te passen in mijn dagelijkse leven. |
Naam: Datum: | Tijdens een reorganisatie van mijn werk kreeg ik last van stress en steeg de behoefte om daarmee aan de slag te gaan. In beginsel twijfelde ik eraan of mindfulness wel iets voor mij zou zijn, maar na een paar sessies viel het spreekwoordelijke kwartje. Frieda heeft mij geholpen om gevoel en ratio meer in evenwicht te brengen. Signalen herken ik nu eerder en heb handvatten gekregen om daar iets aan te doen. Ik vond het een hele fijne en open manier om iets te leren en ben daardoor dichter bij mezelf komen te staan. |
Naam: Datum: | Ben jij op zoek naar een warme, vriendelijke plek, waar je je helemaal tot jezelf kunt komen en jezelf mag leren kennen, handvaten mogen ontvangen om bewuster en zelfverzekerder door het leven te komen? Dan ben jij bij Frida, Focus Insight, helemaal aan het juiste adres! Door haar trainingen rond om Mindfulness en ACT methode heb ik zoveel geleerd, begrepen en ben ik tot rust gekomen. Minder piekeren, probleem oplossend denken, minder oordelen en altijd weer op nieuw mogen beginnen. Het kan! Het mag! Als jij wilt weten, hoe jij lief voor jezelf wilt zijn, dan leer je dit hier. Ik kan Focus Insight iedereen aanbevelen, die net effe dat ene steuntje nodig heeft om een kwalitatief beter leven te kunnen voeren. |
Naam: Datum: | Ik heb een groepstraining gedaan bij Frieda en heb veel gehad aan de uitleg over ons brein en onze gedachten. Dat heeft mij geleerd om realistischer naar mijn gedachten te kijken en om te voelen wat ik echt voel. En vaak voelt mijn lichaam heel wat anders dan mijn gedachten denken. Ik kan de rust om te mediteren nu toelaten, en heb er een hele positieve kijk op gekregen; ik doe het bijna dagelijks. Frieda geeft de training op een nuchtere manier, met eigen ervaringen, inlevend, kortom, erg prettig. |
Naam: Datum: | Na elke cursusavond had ik het gevoel dat ik mijzelf beter leerde kennen. Frieda nam alle tijd waardoor er totaal geen tijdsbesef was. Vanaf het eerste moment voelde je de gastvrijheid en haar warme persoonlijkheid, waardoor ik vanaf het eerste moment mezelf durfde te zijn. Ik heb erg veel aan de cursus gehad en zit vol energie om mindfulness verder in mijn leven toe te laten. |
Naam: Datum: | Ik heb medio juli een individuele mindfulnesscursus afgerond hij Focus Insight. Frieda is een vriendelijke vrouw die je de theoretische achtergrond van mindfulness begrijpelijk uitlegt. Bovenal laat ze je praktisch aan de slag gaan. Door de uitleg en oefeningen krijg je inzicht in je denken en handelen, waardoor je (soms al snel) dingen anders kunt doen. Deelname aan de cursus heeft me meer rust in m'n hoofd gegeven. Dankjewel daarvoor! |
Naam: Datum: | Erg leerzame training die mij handvatten heeft gegeven om beter afstand te nemen en niet direct in de “doe” modus te schieten. Ook helpen mij de diverse oefeningen goed om minder in mijn hoofd te zitten, minder te piekeren etc. Sta bewuster stil bij (dagelijkse) dingen en geniet meer. Frieda geeft de training op een rustige, vriendelijke en concrete manier zonder dat het zweverig wordt. Een erg leerzame ervaring die aan te raden is. |
Naam: Datum: | De mindfulness cursus was erg interessant. Ik heb geleerd hoe ik bewuster in 't leven kan staan en in aandacht met iets bezig te zijn. De oefeningen gebruik ik dagelijks via mijn telefoon en geven veel rust. Daarnaast is de theorie rondom Mindfulness interessant en er komen allerlei belangrijke aspecten aan bod. Frieda is een zeer vriendelijke vrouw waarbij je je gehoord voelt. Ze geeft de training ook in volle aandacht, in kleine groepen en zorgt voor veel interactie. Dit maakt de training persoonlijker, leuker. Zeker 'n aanrader. |
Naam: Datum: | Leerzame training waar ik veel aan heb gehad voor het herstellen van mijn burn-out. Ik was soms moe, maar de trainingsavonden waren meestal erg inspirerend en ik kreeg er energie van. Ik heb veel meer geleerd om in het NU te leven en mij minder zorgen te maken over het verleden en de toekomst. En mijn burn-out en alles eromheen meer te accepteren en dat geeft me veel rust. Frieda is een fijn mens en ik ben blij dat ik de training dus bij haar heb gevolgd. |
Naam: Datum: | Ik ben afgelopen winter begonnen met een mindfullnes training. Dit omdat ik mantelzorger ben van een zoon met autisme. Hierdoor vergat ik mezelf en voelde ik niet meer goed. Ik ging maar door. Door de gesprekken en de oefeningen kwam ik weer bij mezelf . Er was tijd voor geprekken tussendoor...erg fijn. Ik heb weer wat geleerd van mezelf en neem ook echt tijd voormezelf. |
Naam: Datum: | Ik ben bij Frieda gekomen omdat ik een opstapeling van emoties had die ik gedurende jaren had opgebouwd o.a. menopauze, ziektebegeleiding ouder en daarna mantelzorger. Ondanks dat ik had geleerd om het emotionele emmertje van mijn honden laag te houden zodat het niet overstroomde, bleek ik hierin mijn eigen emotionele emmertje vergeten te zijn. De ademhalingsoefeningen, een moment stilstaan bij mezelf, zelfzorg en meditaties hielpen mij weer op weg. Ik heb genoten van de feedback, de vrolijkheid van Frieda maar ook haar gedegen kennis en inlevingsvermogen op de punten die ik moeilijk vond. Frieda mijn dank voor je warmte, kennis en aandacht. |
Naam: Datum: | Ik heb veel aan de Mindfulnesstraining gehad. Er was geen ruimte meer voor mij zelf. En nu door de oefeningen kan ik weer op een ontspannen manier met allerlei gevoelens omgaan. Vooral de ademruimte heeft mij geholpen. Verdriet en pijn mag er zijn. Ik kijk nu met andere ogen, op een milde en nieuwe manier naar mij zelf. Het waren bijzondere avonden in een open en veilige sfeer. Frieda bedankt daarvoor. |
Naam: Datum: | Hele fijne ervaringen bij de trainingen gehad. Goed toe te passen in je dagelijkse leven. Voor mij vooral een hulp geweest om meer vertrouwen te hebben in mijzelf en mijn lichaam. Ook het makkelijker maken van mijn leven door minder te oordelen. Dankbaar voor deze wijze trainingen. |
Naam: Datum: | Vorig jaar zomer bij Frieda de individuele cursus gevolgd na een periode van jaren rouw waarin ik vastliep in het vooral niet willen accepteren van het feit dat het zo was. Ik leerde dat het gewoon zo is als het is in het leven, en door tevens te leren dat gedachten geen feiten zijn en ook weer voorbij gaan, relativeerde ik en dat gaf rust. Nu een jaar later merk ik dat ik elke dag probeer door middel van mindful gedachten het proces van rust en mildheid naar mezelf en anderen door te zetten. Het maakt blijer en tevreden en sterker. De tijd heeft veel wonden geheeld en me zelfs gesterkt maar Frieda bezocht ik op het juiste moment om me te helpen door haar kundigheid en empathie uit de onrust in mijn hoofd te komen. Oefeningen doe ik niet maar de kracht van de gedachten en het ademen heel bewust helpen me elke dag, een mooi proces. Dank alsnog voor vorig jaar zomer. |
Naam: Datum: | Ik ben blij dat ik bij jou de training heb gevolgd. Je bent rustig, neemt de tijd en leert de dingen te relativeren en anders te benaderen. Erg fijn. |
Naam: Datum: | De mindfulness cursus bij Focus Insight vond ik erg inspirerend. in het begin was het wel even doorzetten. Verdergaand vond ik het boeiender. Door de cursus leer je anders naar dingen te kijken, waardoor je ze ook anders kunt ervaren. |
Naam: Datum: | Ik heb de individuele mindfulness training gevolgd bij Frieda. Ik heb er veel aan gehad, Frieda is een hele aardige, oprechte en vriendelijke vrouw waar ik me bij op mijn gemak voelde. Ik vond het ook heel prettig dat ze ook voorbeelden van zichzelf in bracht. Ik zie nu dat ik veel te weinig tijd neem voor mezelf en ben me bewuster van de automatische vecht- en vluchtreacties. Ook geniet ik nu meer van kleine dingen. Wat mij betreft is deze training voor iedereen leerzaam, een aanrader! |
Naam: Datum: | Fijne training door een vrolijke dame. Ik heb er zeker wat aan gehad. Rustig naar jezelf leren luisteren en je overgeven aan de oefeningen die zij je meegeeft. Zeker een aanrader. |
Naam: Datum: | We hebben onlangs de mindfullnesstraining afgesloten bij Focus Insight. Door de oefeningen kwamen we dichterbij ons gevoel en door de verhelderende en integere manier van uitleg van Frieda, hebben we meer inzicht gekregen in onze gedragingen en gedachten. We zijn daardoor dichter bij onszelf gekomen en hebben het ervaren als fijne, leerzame bijeenkomsten. Frieda, bedankt voor je aandacht en inzet! |
Naam: Datum: | Ik heb laatst een verdiepingscursus gevolgd bij Frieda. Het was net als de mindfulnesstraining weer zeer verhelderend en op veel momenten erg confronterend. Het zet je aan het denken en daardoor ga je bewuster met je gedachten om. Het heeft me goed geholpen, bedankt Frieda |
Naam: Datum: | Ik ben rustiger geworden, ben me nu steeds meer bewust van hoe ik er bij zit, wat ik voel en hoe ik handel. Ik vind dat Frieda de training op een hele fijne, relaxte en leuke manier geeft. Ze blijft dicht bij zichzelf, is relaxt en dat geeft een goed en hoopvol gevoel! |
Naam: Datum: | Een hele verhelderende mindfulness-training met veel ruimte voor persoonlijke thema's en vraagstukken. Vooral de openheid, het enthousiasme, en vriendelijkheid van Frieda maakte deze mindfulness-training tot een leuke en interessante periode. Veel geleerd waarmee ik weer verder kan. |
Naam: Datum: | Zo sceptisch als ik van tevoren was (want vaag, zweverig, suf etc.), Frieda heeft mindfulness goed bij me kunnen overbrengen. Het is een training met vooral praktische, prettige en goed toepasbare oefeningen. Ik ben me gaan realiseren hoezeer ik mezelf eigenlijk voorbij loop en ontzettend moe ben. Een belangrijke eyeopener dus! Dus ik ga het blijvend toepassen. Bovendien is Frieda een leuk mens, dus ik kan de training zeker aanbevelen. |
Naam: Datum: | Bij Frieda geen gelikte presentaties maar wel veel persoonlijke aandacht, ook in de groepstraining. Ook wanneer je denkt dat je het allemaal wel weet, omdat je al allerlei andere cursussen hebt gevolgd, is de mindfulness training van Frieda verhelderend. De no-nonsense, met beide benen op de grond aanpak is doelgericht en verfrissend in het zweverige landschap van alternatieve therapeuten en goeroes. Hoeveel je aan de cursus hebt hangt grotendeels van je zelf af, pas je het geleerde toe of leg je het naast je neer? Aan Frieda zal het in ieder geval niet liggen. Zij geeft je de juiste gereedschappen, het werk moet je zelf doen. Ik heb van de cursus genoten, dank je wel Frieda! |
Naam: Datum: | a. Ik heb geleerd dat gedachten “dingen” zijn die door je eigen emotie's worden gekleurd en dus geen feiten zijn. Er op afstand naar kijken geeft meer inzicht.. b. De rust die er tijdens de sessie's heerste en de aandacht waarmee geluisterd werd was erg prettig en voelde vertrouwd. c. Dat zeer eenvoudig een switch kan worden gemaakt in het denkpatroon en dat negatieve stellingen/opvattingen met gebruik van een iets ander woord makkelijk werden omgezet in “positieve” zaken. Op deze manier werd duidelijk dat het de moeite waard is om zaken van meerdere kanten te leren zien. Dank je Frieda, heb er veel aan gehad. |
Naam: Datum: | Nu de mindfulnesstraining achter de rug is merk ik hoe hard ik eraan toe was om iets dergelijks te doen. Een investering in mijzelf. Frieda bedankt, je hebt me een aanzet gegeven om weer met mijzelf en mijn omgeving op het juiste pad te komen. |
Naam: Datum: | Frieda heeft mij, op deskundige wijze, de "mindfulness-instrumenten" aangereikt. Aan mij de taak om hiermee, elke dag weer, een mooi werkstukje te maken. Frieda, vooral bedankt voor het benadrukken van de "zijn-modus" (ik "doe" daar steeds meer aan). |
Naam: Datum: | De mindfulness training vond ik zeer verhelderend. Ook de rustige omgeving was erg fijn. Ik heb er heel veel aan gehad en merk regelmatig de positieve resultaten vd training. Erg bedankt hiervoor. |
Naam: Datum: | Na het volgen van de verdiepingscursus Mindfulness & Gedachten heb ik goede handvaten verworven om meer 'grip' op mijn gedachten te krijgen. Frieda wist mij op een ander 'been' te zetten en mij inzichten te geven, waardoor mijn diepgewortelde overtuigingen geen stand hielden. Door deze cursus neem ik mijn gedachten niet meer zo serieus als daarvoor. Dit maakt dat ik lichter en vrijer in het leven sta, meer geniet en aandachtiger leef. Ik ben milder en begripvoller naar mijzelf toe geworden. Een mooi proces! Frieda creëert een ontspannen en aangename sfeer waardoor je je gauw thuisvoelt en je makkelijk openstelt. Door de persoonlijke aandacht in de individuele cursussen was er gelegenheid en tijd om veel vragen stellen en toe te passen op mijn eigen situatie. De openheid waarmee Frieda haar eigen ervaringen deelde, waren voor mij heel leerzaam. Dank je wel Frieda! Marije |
Naam: Datum: | Ik heb een individuele mindfulness training bij Frieda gevolgd en ben een mooie ervaring rijker! Tijdens de training heb ik geleerd om storende gedachten, emoties en spanning los te laten. Door meditaties, yoga oefeningen, tijdens de trainingen bij Frieda, maar ook door thuis te oefenen, ben ik hier krachtiger uit gekomen. Dank je wel Frieda, voor dit mooie proces van groei! |
Naam: Datum: | Ik heb de groepstraining gevolgd bij Frieda. Een prachtige training in een kleine setting, waardoor er snel een open en vertrouwelijke sfeer ontstaat. Het is een prachtige training, waardoor ik meer in het "NU" aanwezig ben. |
Naam: Datum: | De mindfullness cursus bij Frieda, is uitstekend. Mijn Geest Voelt Weer Prettig Aan! |
Naam: Datum: | Inmiddels klaar met de 8-weekse individuele begeleiding bij Frieda en ik ben er als een 'ander mens' uit gekomen. Van radeloos in paniekaanvallen naar inzicht in mezelf en weliswaar niet helemaal vrij van angsten. Maar door de gesprekken, het begrip, de handvatten en oefeningen kan ik verder. Na een fikse burn-out met terugvallen probeer ik mijn leven weer op te pakken. Dit in combinatie met homeopathische middelen, waar ik tegelijkertijd mee begonnen ben. Frieda, erg bedankt! |
Naam: Datum: | Ik heb een individuele mindfulness training bij Frieda gevolgd. Ik voelde me eigenlijk gelijk op mijn gemak bij haar en we hebben fijne gesprekken gevoerd over mijn leven en de situatie waarin ik me op dit moment bevind. Ik heb meer inzicht gekregen en ze heeft me handvaten aangereikt waar ik zeker iets mee kan. Ook de oefeningen waren prettig om te doen en ik probeer ze in het dagelijks leven toe te passen. Frieda, bedankt voor je betrokkenheid en je aandacht! |
Naam: Datum: | Ik heb een individuele mindfulnesscursus gevolgd bij Frieda. Waar ik vooral erg veel aan gehad heb is het inzicht dat ik kreeg door de oefeningen. Dat betekent veel voor me. Frieda, bedankt voor het begeleiden van dit proces. |
Naam: Datum: | Bij Frieda van Focus Insight heb ik de afgelopen maanden een intensieve 1 op 1 mindfulness training gevolgd. Ik kijk hier met een enorm veel waardering, respect en trots op terug met daarbij bovenal een zeer goed gevoel. Frieda is een kundige trainster, empathisch en zeer prettig in de omgang. Vanaf moment 1 wist ik: dit is de trainster EN training die ik nodig heb en die mij verder gaat helpen in deze fase van mijn leven. Naast het verkrijgen van diverse (zelf)inzichten was reflectie en een spiegel vaak aan de orde en verhelderend. Kortom, Focus Insight is een echte aanrader!! Ga een kennismakingsgesprek aan en beoordeel zelf zou ik zeggen! |
Naam: Datum: | Ik heb contact met Frieda gemaakt en meteen wist ik het. Deze Mindfulness cursus past precies voor mij op dit moment. In een kleine groep bij haar thuis was er direct veel veiligheid en openheid wat ik belangrijk vind. Frieda is niet van poespas en staat met beide benen op de grond en dat resoneert bij mij. In de cursus heb ik mezelf op een andere manier leren kennen en ik heb er nog steeds profijt van. |
Naam: Datum: | Frieda is een goede en rustige Mindfulness-docente. In praktische oefeningen begeleidt ze je op een uitstekende manier door de stof heen. Ze is ook heel erg invoelend en helpt je om ook echt mindful te leven. Het toepassen van de technieken in de dagelijkse praktijk is nog een aandachtspunt, maar haar ingesproken oefeningen en uitstekend lesmateriaal kunnen daar zeker bij helpen. Ik heb de lessen mindfulness bij de Volksuniversiteit Hengelo gedaan waar Frieda de zes-weekse cursus geeft. |
Naam: Datum: | De mindfulness cursus van Frieda was heel ongedwongen en nuttig. Het was niet grootschalig, iets dat ik wel verwachte aangezien het door de Volksuniversiteit gepubliceerd werd. Verschillende oefeningen hebben de revue gepasseerd en voor jezelf houd je er enkelen over die het beste aansluiten. Het is voor mij wel moeilijk geweest om na de cursus in "de flow" te blijven en te oefenen terwijl dat helemaal aan jezelf ligt en gewoon er de tijd voor moet nemen. Een vervolgtraining zal er voor mij nog wel inzitten. Bedankt Frieda! |
Naam: Datum: | Zojuist de mindfulness cursus bij Focus Insight afgesloten. Wegens burn-out klachten was ik thuis van mijn werk en had het gevoel dat ik iemand nodig had die mij kon helpen orde in de chaos in mijn hoofd te scheppen. Hoewel ik eerst sceptisch was over mindfulness kan ik nu zeggen dat ik er heel veel aan heb gehad. Patronen zijn duidelijker geworden en ik heb handvatten gekregen om de moeilijkheden aan te pakken en daardoor een betere balans te vinden. Ik heb de lessen van Frieda als zeer prettig ervaren in een ontspannen sfeer. Geen gezweef maar heldere uitleg waardoor ik me steviger met beide benen op de grond voel staan. Frieda bedankt! |
Naam: Datum: | Als iemand een jaar geleden mij had geadviseerd om een cursus mindfulness te gaan volgen dan had ik die persoon voor gek verklaard want zoiets is niets voor mij. Ondertussen heb ik de gehele training gevolgd en had het niet willen missen. Frieda heeft mij inzicht gegeven in mijn eigen denken en handelen en duidelijke handvatten gegeven hoe om te gaan met mijn gevoelens en emoties en met name hoe ik mij kan focussen op de dagelijkse probleempjes. Frieda bedankt! |
Naam: Datum: | Ik ben bijna aan het eind van de 8 weekse Mindfullnesstraining, individueel. De training heeft mij geleerd beter bij mezelf te blijven, bij malende gedachten de grip op mezelf te krijgen. Wat mij erg goed heeft geholpen zijn de thuisoefeningen uit de syllabus. Thuis, in je eigen omgeving en op een geschikt moment, bezig te zijn met de huiswerkopdrachten, werkt echt perfect. Opschrijven wat de oefening met je doet, in welke situatie je zat op moment van schrijven etc. Dan kun je dit ook goed bespreken als je weer bij Frieda bent. Zij luistert aandachtig, en geeft goede feedback en tips. Door deze uitgewerkte opdrachten beklijft alles beter, heb ik meer dan 100% profijt van deze training gehad. Ik ken mezelf beter, voel me meer in balans met mijzelf en weet wat ik kan doen, als stress en drukte de overhand dreigt te krijgen op mijn mind! Thanks Frieda!!! |
Naam: Datum: | Bedankt Frieda voor de zeer leerzame training met de Yucel methode! Je hebt precies de goede vragen gesteld, waardoor ik een heel duidelijk beeld heb gekregen van mijn draagkrachten en draaglasten. Omdat mijn situatie nu minder abstract is, kan ik aan de slag met een aantal concrete oplossingen die we samen hebben bedacht en besproken. Dankzij jou goede begeleiding voel ik me een stuk zelfverzekerder en optimistischer. |
Naam: Datum: | Ik heb bij Frieda de Yucelmethode gedaan om te kijken in hoeverre mijn draagkracht en draaglast in balans zijn. Bij deze methodiek werd mij gevraagd naar wat/wie mij energie gaf en wat/wie bij mij energie nam. Daarnaast wat ik graag anders zou willen (welke draaglasten kleiner konden worden). Het materiaal (gekleurde houten blokken in meerdere groottes en diverse houten balken) zijn zeer uitnodigend om mee aan de slag te gaan. Deze methode heeft mij op een heel praktische wijze laten zien waar mijn draagkracht allemaal in zit en waar ik aan wil werken waardoor mijn draaglast afneemt. Na de sessies die ik heb gehad bij Frieda heb ik gemerkt dat ik door deze methode beter voor mijzelf ben gaan zorgen door eens op tijd aan de bel te trekken en bewuster keuzes ben gaan maken. De Yucelmethode heb ik als een cadeau voor mijzelf ervaren waar ik echt wat aan heb... Een echte aanrader! Frieda is zelf een fijne en prettige coach om mee in gesprek te zijn |
Naam: Datum: | Face your emotions. Met behulp van kaarten waarop vrijwel alle emoties staan aan de slag om bij je eigen emoties te komen. Een prachtige methode voor als je het nog lastig vindt om je gevoelens te verwoorden. Door de vragen van Frieda en het zien en kiezen van de kaarten kom je er daadwerkelijk achter welke emoties en gevoelens er bij je spelen. Vervolgens kun je er naar kijken en veranderen. Wat is je gewenste gevoel of hoe zou het ook kunnen. Zo kun je iets negatiefs ook ombouwen of er anders naar leren kijken. Ik vond het erg fijn om te doen. Frieda geeft je veel ruimte om te ervaren en is er als het nodig is. |
Naam: Datum: | Al langere tijd voelde ik dat ik met mezelf aan de slag moest. Ik liep mezelf voorbij, was onrustig en vaak aan het piekeren. De mindfulness training van Frieda kwam voor mij dan ook als geroepen. De 8 bijeenkomsten heb ik met veel plezier gevolgd. Frieda weet een fijne, harmonieuze sfeer te creëren. Ze legt alles goed uit, is vriendelijk, toont oprechte interesse en gaat respectvol met je om. Het feit dat ze naast de mindfulness opleiding afgestudeerd hbo psycholoog is maakt haar in mijn ogen tot een allround en professionele trainer. Ik voel me rustiger, meer in balans en in harmonie met mijn omgeving. Op allerlei momenten in mijn dagelijks leven herinner ik me de wijsheid en de oefeningen uit deze training. Ik heb door deze training te volgen een stuk gereedschap in handen gekregen dat ik voortaan op allerlei momenten kan inzetten. |
Naam: Datum: | De mindfulness cursus bij Focus Insight was erg verhelderend. Voorheen was ik vaak rusteloos, maar door de training heb ik praktische handvatten gekregen om me beter te kunnen focussen. De begeleiding van de training was warm en open. Ik voelde me erg op mijn gemak bij Frieda en heb er door haar enthousiasme en interesse enorm veel over geleerd, ook over mezelf. Daarbij was het nooit zweverig maar altijd goed onderbouwd, daar hou ik wel van. |
