Ik stap uit het bootje

‘’Ik heb de knoop doorgehakt. Ik stap uit het bootje’’
Deze tekst ontving ik vorig jaar in een app-bericht afkomstig van een oud-client. Destijds naar mij doorverwezen vanwege een moeizaam proces op het werk, waarna we in overleg besloten hebben aan de slag te gaan met interventies op basis van Acceptance & Commitment Therapy oftewel ACT.

De metafoor van het bootje dat vermijding heet
‘’Het bootje’’ is één van de metaforen die worden gebruikt bij ACT*. Deze metaforen helpen in contact te komen met principes als hulpeloosheid, controle uitoefenen, vermijding, etc. Metaforen zijn beeldend en herkenbaar en maken je meer bewust van een situatie, ze werken als een spiegel. Metaforen zijn een treffende manier om de werkelijkheid met andere ogen te bekijken en een uitnodiging om op een andere manier met uitdagingen om te leren gaan.

Angst is een sterke emotie. Als je bang bent heeft dat invloed op de keuzes die je maakt in je leven. Heb je vaak last van angst? De metafoor van het bootje van vermijding kan je helpen om er anders naar te kijken. En anders om te gaan met angsten die je tegenhouden.

Maak jij ook de keuze om het bootje te verlaten?
Het was helder; de oud-client koos om niet meer automatisch het zekere voor het onzekere te nemen, maar met opgeheven hoofd op weg te gaan naar een onbekende toekomst….wat een hoopvol en moedig besluit! En wat fijn om te mogen delen hoe een ACT traject zijn vruchten afwerpt. Het leert ons vaardigheden om nieuwe stappen te durven zetten in ons leven.

Ook ik heb de laatste jaren bootjes achter me gelaten… dit was niet makkelijk, maar de bootjes brachten me niet waar ik wenste te zijn en om te bereiken wat ik graag wilde besloot ik om te gaan zwemmen. In het koude water. Maar wel met de overtuiging dat ik kon vertrouwen op mijn eigen kracht, mijn wetsuit van zelfcompassie, en niet te vergeten mijn zwemdiploma’s 😉 Om vervolgens onbekende oevers te bereiken met nieuwe energie en fris gemoed!

Welk bootje heb jij verlaten in 2022? Of ben je van plan deze te verlaten in 2023?

*Meer weten over ACT?
De nieuwe methode ACT (Acceptance and Commitment Therapy) ondersteunt en vergroot persoonlijke veerkracht; het helpt je om op een flexibele manier te leren omgaan met de obstakels die je tegen komt, zodat je kunt blijven investeren in wat je écht belangrijk vindt. Lees hier meer over ACT.

Deze blog is geschreven met toestemming van de oud-client.

Bronvermelding: How2Act.