Mindfulnesstraining afgerond; wat nu?
Hoe ga je na de training zelf verder met mindfulness?
Een tijdje geleden wilde ik hier een blog over schrijven, en net op dat moment ontving ik een nieuwsbrief van het CVM (Centrum voor Mindfulness) waarin een artikel stond met bovenstaande titel. Een mooi en verhelderend artikel dat ik zelf niet beter had kunnen bedenken en schrijven!
Als je een mindfulnesstraining hebt gevolgd, dan heb je vast ook al nagedacht over de vraag: hoe ga ik zelf verder met mindfulness?
Want het onderhouden van mindfulness vraagt oefening. Vanuit de training weet je dat mindfulness een vaardigheid is die je alleen met oefenen goed blijft beheersen. Maar je zetten tot oefenen levert ook vaak een innerlijk gevecht op. Meditatie levert niet altijd direct een goed gevoel op. Het kost tijd, terwijl het soms niets op lijkt te leveren – en niemand merkt het als je overslaat.
En er is zovéél aanleiding tot het uitstellen van je oefening. Denk alleen al aan je agenda, je behoefte aan productiviteit, je moeheid (je moet al zoveel) en je sloomheid (van de bank komen!).
Hoe kom je uit de valkuil van uitstellen en afstellen?
Je leest het in het artikel, klik hier
Bron: Centrum voor Mindfulness, Amsterdam
