Wat is geluk?

Een kleine beschouwing over geluk

Verleden
Ten tijde van de Verlichting werd opvallend veel over geluk geschreven; geluk ontwikkelde zich in de loop van de achttiende eeuw bijna tot een obsessie. Het begrip geluk werd op vele manieren beschreven waarbij deugdzaamheid, tevredenheid en later ook plezier de meest gangbare geluksopvattingen waren. In deze jaren werd de basis gelegd voor het hedendaagse geluksdenken.

Heden
Er bestaan veel modellen en theorieën over duurzaam geluk. Verschillende wetenschappers hebben elk hun eigen verklaringen en rijtjes van factoren die bijdragen aan geluk. Een bekende theorie is die van de wetenschappers Ryan&Deci (Zelfbeschikkingstheorie) die stellen dat de mens drie aangeboren psychologische basisbehoeften heeft. Deze drie basisbehoeften zijn essentieel voor iemands persoonlijke groei, motivatie en geluk. De psychologische basisbehoeften zijn: competentie, verbondenheid en autonomie.

Wat betekent geluk voor mij?
Voor mij heeft geluk te maken met verbinding, betekenisgeving, zingeving (werk én vrije tijd), (kunnen) leren, samenzijn met mijn dierbaren en sociale contacten. Geluk is iets wat ik vind in eenvoud, kleine simpele dingen, momenten van rust en bewuste stilte. Een nieuw gerecht uitproberen of het aaien van mijn kat. Met verwondering kijken naar de natuur tijdens een wandeling of in de tuin, je verheugen op een bezoek van een vriendin, dankbaar zijn voor een dak boven mijn hoofd terwijl de regen tegen de ramen klettert.

Verwondering
Elke dag is een wonder; de zon komt op, planten groeien, je hart klopt vanzelf. Als je je kunt verwonderen over iets, de schoonheid van een vlinder, de blijdschap van een kind, de geur van een bloem of eten, ontroerd kunt zijn door een film of geraakt worden door muziek, dan leef je meer intens en bewuster. De kleur van de lucht of een regenboog, het voelen van de zon op je huid of je blote voeten in het zand. Verwondering is het doorbreken van de vanzelfsprekendheid.

Verheugen
We worden blij als we iemand uitnodigen voor een kopje koffie of om een hapje mee te eten, we zijn uitgelaten als we afspreken met vrienden voor een gezamenlijke activiteit of een avondje bios, we worden vrolijk van voorbereidingen treffen voor een uitje of een vakantie. Of het nou een spannende uitdaging is, dat nieuwe boek of het wachten op een amaryllis die tot bloei komt; ergens naar uit kijken maakt gelukkig. Geniet van het nu, waarin je je verheugt op iets in de toekomst.

Dankbaarheid
Even stilstaan bij de mooie momenten in je leven. Een glimlach van iemand of een vriendelijk woord. Of kleine dingen die je vaak als vanzelfsprekend aanneemt of overheen kijkt. Beseffen wat je wél hebt, in plaats van wat je (nog) niet hebt…..Of je nu dankbaar bent voor je nieuwe schoenen, je (vrijwilligers)werk of een warme douche: besef waar je allemaal dankbaar voor mag zijn. Deze gevoelens van dankbaarheid hebben regelrecht effect op je geluksgevoel én op je gezondheid.

Verheug je op het nieuwe jaar, wees verwonderd over en dankbaar voor elke nieuwe dag!

Een gelukkig, gemoedelijk, goed en bovenal gezond 2020 toegewenst!