We zijn weer een jaar verder en het wordt steeds duidelijker dat we met een pandemie te maken hebben waar nauwelijks vat op te krijgen is; we leven nog steeds in spannende en onzekere tijden. Hoop en vertwijfeling wisselen elkaar af.

Misschien heb je dit jaar te maken gehad met ziekte of verlies van een dierbaar iemand, of waren er zorgen om je eigen gezondheid. Wellicht moest je in quarantaine en/of heb je moeten dealen met financiële stress, angst en onrust. Er is een continue stroom aan informatie en mede door alle maatregelen en restricties die er zijn wordt er veel van ons aanpassingsvermogen gevraagd. Bovendien raakt de samenleving steeds meer verdeeld. Hoe gaan we hier mee om? Hoe kunnen we tegenstellingen en verdeeldheid in een ander perspectief gaan zien? Op zoek naar een andere invalshoek kwam ik het onderstaande tegen.

Van “of-of” naar ”en-en”
Steeds vaker hoor je de term polarisatie en helaas heeft dit woord een nogal negatieve bijklank. We denken hierbij namelijk aan uitersten en tegenstellingen die onoverbrugbaar zijn. Daarom vind ik het heel bijzonder hoe Shoshana Boyd Gelfand er een twist aan geeft en uitlegt hoe polarity management onze blik op polarisatie kan veranderen. Beluister hier haar Tedx. Zij benoemt omarmen in plaats van willen oplossen. Het is een uitnodiging om te blijven luisteren naar elkaar, om open te blijven staan voor andere visies en niet te verharden in oordelen. Met behoud van onze authenticiteit.
Het is niet ”of-of”, maar ”en-en”. Alles is met elkaar verbonden en kan niet zonder elkaar. Inademen en uitademen, angst en liefde, onzekerheid en zekerheid, verdriet en blijdschap, verstand en gevoel, begin en einde, donker en licht, yin en yang, rustig en druk. Alles heeft twee kanten. Door open te staan voor dualiteit in je leven kunnen er nieuwe inzichten ontstaan.

Ter illustratie
Deze afbeelding laat de natuurlijke energiestroom zien tussen activiteit en rust, in de context van een gezond leven. Beide polen hebben voordelen (de bovenste twee kwadranten) en nadelen (de onderste twee).  Als we de polariteit goed managen (waarbij de twee polen elkaar helpen), is het resultaat een gebalanceerd leven. Deze illustratie laat zien dat je tegenpolen positief kunt bekijken en dat je ook op een andere, meer vruchtbare, manier kunt omgaan met tegenstellingen in het leven.

Merk jij dat je soms ook eerder gespannen bent dan gestimuleerd of meer vermoeid/verveeld bent dan ontspannen? Heb jij vaak moeite met het vinden van balans? Ook het komende jaar begeleid ik weer iedereen die evenwichtiger wil leven en meer bewustwording wil ontwikkelen.

Terugblik
Het afgelopen jaar heb ik mensen mogen begeleiden in hun zoektocht naar balans tussen activiteit en rust; een mooi proces van bewustwording en inzichten, en daar ben ik erg dankbaar voor. Naast mindfulness mag ik ook steeds meer deelnemers bij een ACT-traject begeleiden; verrassend om te bemerken hoe je kunt groeien in dit mooie, originele, en soms ook excentrieke proces.

Graag sluit ik af met het laatste deel van mijn blog in 2019 over geluk :

Dankbaarheid
Even stilstaan bij de mooie momenten in je leven. Een glimlach van iemand of een vriendelijk woord. Of kleine dingen die je vaak als vanzelfsprekend aanneemt of overheen kijkt. Beseffen wat je wél hebt, in plaats van wat je (nog) niet hebt…..Of je nu dankbaar bent voor de zon die schijnt, je (vrijwilligers)werk of een warme douche: Besef waar je allemaal dankbaar voor mag zijn. Deze gevoelens van dankbaarheid hebben regelrecht effect op je geluksgevoel én op je gezondheid.

Wat er ook gebeurd is in je leven dit jaar, of nog gaat gebeuren; ik hoop en wens dat er in het nieuwe jaar veel is om dankbaar voor te zijn!

Een gelukkig, gemoedelijk, goed en bovenal gezond 2022 toegewenst!

Bronnen:
www.detransitie.nl/leren-denken-als-succesvolle-leiders-van-of-of-naar-en-en/
The Power of Polarities: Shoshana Boyd Gelfand at TEDxJerusalem