Vakantievieren

Wat is de kunst van het vakantievieren?

En hoe hou je het vakantiegevoel vast?

Onderzoekster Jessica de Bloom heeft hier onderzoek naar gedaan en diverse wetenschappelijke artikelen over dit onderwerp geschreven. In 2012 is haar boek: ”de kunst van het vakantievieren” gepubliceerd. Zij is arbeids- en organisatiepsycholoog, heeft gestudeerd aan de Universiteit van Twente, en ze heeft haar promotieonderzoek aan de Radbouduniversiteit te Nijmegen gedaan.

Vakantie is van groot belang voor het herstellen van dagelijkse werkstress. Dit concludeert Jessica de Bloom naar aanleiding van haar onderzoek. Gezondheid en welbevinden van werkenden verbeteren tijdens vakanties aanzienlijk. Verder blijkt dat niet één bepaalde vakantieactiviteit herstelbevorderend werkt, maar dat het er vooral om gaat dat mensen plezier beleven, zich ontspannen, mentaal afstand nemen van hun dagelijks werk en zelf kunnen bepalen hoe ze hun tijd besteden. In de eerste week nadat mensen weer aan het werk gaan blijken de positieve vakantie-effecten echter snel te verdwijnen, ongeacht het type vakantie. We zitten snel weer in de sleur. Dit komt omdat we weer precies hetzelfde doen als voor de vakantie.

De positieve ervaringen van vakantie vormen volgens De Bloom een buffer tegen toekomstige stressfactoren zoals een reorganisatie of sores in privésfeer. Bovendien kan een vakantie helpen om afstand te nemen van werk en dat helpt om de dagelijkse beslommeringen van werk te relativeren. Zo neemt de psychologische veerkracht tijdens het werk toe, stelt De Bloom. Het effect van vakantie op de kwaliteit van leven moet niet onderschat worden. “Een vakantie kan de relaties in een gezin enorm versterken. Het is een uitstekend bindmiddel. Het levert gezamenlijke herinneringen op die een heel leven meegaan en die telkens weer naar boven kunnen komen.”

Proefschrift promotieonderzoek Jessica de Bloom

Wil je (na)genieten van de zomervakantie? Hier volgen tips om het beste uit de vakantie te halen:

1. Koop iets voor de vakantiebestemming. Een middagje winkelen vergroot de voorpret.
2. Sport na je laatste werkdag. Dan worden stresshormonen sneller afgebouwd. Anders kan het leiden tot een ziek gevoel tijdens de eerste vrije dagen.
3. Liever regelmatig een korte vakantie dan één lange; zo heb je minder stress bij de voorbereiding (en bij de terugkeer).
4. Besteed het geld aan ervaringen in plaats van aan dingen. Herinneringen aan leuke, bijzondere activiteiten zijn thuis bijna nog net zo leuk als tijdens de vakantie.
5. Zorg voor een heerlijke laatste vakantiedag. Deze dag zal in belangrijke mate bepalen hoe positief je terugdenkt aan de vakantie.
6. Gebruik een andere shampoo. Een geur wordt snel aan een gevoel gekoppeld. Wie thuis naar een beetje vakantiegevoel verlangt, trekt de vakantieshampoo uit de kast.
7. Koester vakantieherinneringen met (het maken van) een fotoboek.
8. Begin op woensdag weer met werken. Een korte eerste werkweek verlengt het vakantiegevoel.
9. Doorbreek de dagelijkse sleur. Doe bijvoorbeeld boodschappen in een andere supermarkt.

Bron: Jessica de Bloom, ‘De kunst van het vakantievieren’