Jonge meiden zijn nooit moe

Toen ik een puber was moest ik vaak meehelpen in huis, tuin of rond de boerderij. Als ik daar geen zin in had of me futloos voelde en zichtbaar sloom de klusjes deed, zei mijn moeder altijd heel stellig de volgende spreuk (op z’n Drents): “Jonge wichter bint nooit muu”. Ze had deze spreuk als een mantra meegedragen uit haar eigen jeugd, dit werd vroeger ook tegen haar gezegd. Ik denk hierbij aan de quote van Peggy O’Mara: ”The way we talk to our children becomes their inner voice” ! Mijn moeder bleef de spreuk van de jonge wichter vaak tegen mij zeggen, ook nog steeds toen ik de 40 allang gepasseerd was….ik bekijk het positief en vat het maar op als een compliment, forever young ?

Voor mijn moeder zaliger was het onbestaanbaar om je moe te voelen, zij ging de hele dag maar door, net als een diesel. Het artikel dat afgelopen week in het nieuws verscheen zou voor haar waarschijnlijk onbegrijpelijk zijn. Toch kunnen we er niet meer om heen, het zijn de harde feiten; vandaag de dag raken veel jonge mensen al opgebrand en met name vrouwen. Klik hier om te lezen.

Jonge vrouwen zijn relatief vaak psychisch vermoeid door hun werk, melden het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) en onderzoeksinstituut TNO. Bijna een op de vijf vrouwen van 25 tot 35 jaar voelt zich regelmatig emotioneel uitgeput, zwaar vermoeid of leeg aan het eind van een werkdag.

Volgens de onderzoekers komen uitputtingsklachten meestal doordat mensen harder moeten werken dan ze aankunnen, of in een te hoog tempo. Dat is ook een verklaring voor de oververtegenwoordiging van 25- tot 35-jarige vrouwen: zij werken relatief vaak in de sectoren zorg en onderwijs, waar de werkdruk als hoog wordt ervaren.

Een andere aanstichter van burn-out-klachten is het als werknemers te weinig eigen verantwoordelijkheid hebben. Wie zelf kan beslissen over werktijden en tempo en volgorde van de uit te voeren taken, is minder snel opgebrand.

Heb jij het gevoel dat je oververmoeid bent en er niet aan toe durft te geven? Wil je je grenzen leren kennen en deze eerder kunnen aangeven? Merk je dat het niet meer lukt om rust en ontspanning te ervaren? Dan zou een mindfulnesstraining voor jou een aanrader kunnen zijn!

Mindfulness
Mindfulness heeft aantoonbaar positief effect op angst, pijn, stress, piekeren, slapeloosheid en negatieve gevoelens over onszelf en ons leven. Heb je een langere periode blootgestaan aan voortdurende stress, zonder daarvan goed te herstellen, dan loop je de kans overspannen of zelfs burn-out te raken. Kenmerken hiervan kunnen fysieke en/of psychische uitputting zijn, die het moeilijker maken op het werk of thuis goed te functioneren. Door op tijd aan de bel te trekken en een mindfulnesstraining te doorlopen kun je deze stress-signalen beter leren herkennen, ze eventueel vóór zijn en beter je grenzen leren kennen én aangeven. Een mindfulness training kan zowel preventief ingezet worden als het herstel na een burn- out ondersteunen.

Bronnen/illustraties
https://www.ad.nl/binnenland/jonge-vrouwen-relatief-vaak-vermoeid-door-werk~a74ed351/
https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2018/07/jonge-vrouwen-relatief-vaak-vermoeid-door-werk
https://nos.nl/artikel/2217060-jonge-vrouwen-vaker-vermoeid-door-werk.html
https://www.nu.nl/carriere/5131550/jonge-vrouwen-voelen-zich-vaker-uitgeput-werk.html