Ode aan het lummelen

‘Je moet véél meer lummelen en niksen’, volgens Alan Lightman, hoogleraar menswetenschappen. Hij schreef een artikel voor de NRC waarin hij pleit voor stilteruimtes bij kantoren, het maken van zinloze wandelingen en totaal offline gaan. ‘We hebben door de grotere tijdsdruk de laatste jaren minder tijd voor creatieve gedachten. Minder psychologische ruimte. Er zijn zeer zorgwekkende studies dat creativiteit onder jongeren meetbaar is afgenomen sinds de jaren negentig. Er is meer onrust, er zijn meer angstgevoelens bij jongeren, meer depressie, meer burn-outs. We nemen te weinig tijd om rustig te reflecteren en daarom moeten we weer tijd verspillen, tijd doorbrengen zonder een doel, waarbij je niets probeert te bereiken. Een etentje met vrienden, een wandelingetje maken in het bos, gewoon een beetje rondhangen en staren.’ Klik hier voor het artikel (publicatiedatum 27 juli 2018).

Lummelen, bankhangen, lanterfanten… het klinkt als iets dat je moet vermijden. Onze maatschappij is gericht op productiviteit en presteren. En vaak voordat je het weet zit onze hele week gevuld met activiteiten, terwijl lummelen juist een drijver van succes is.

Lummelen brengt creativiteit
Tijdens het lummelen komen vaak de beste ideeën in ons op. Er wordt dan een deel van het brein actief dat leidt tot het ontstaan van nieuwe ideeën, tot creativiteit. Als ons bewuste verstand even lui mag zijn, niets hoeft te doen, komt er meer ruimte voor wat er onbewust in ons brein ronddwaalt. En dat levert vaak boeiende en creatieve resultaten op. Vaak kom je op de fiets, onder de douche of op vakantie tot nieuwe ideeën.

Lummelen helpt om de batterij op te laden
Een lummelmomentje maakt dat het lichaam en hoofd even tot rust kunnen komen. Het zorgt voor ontspanning. De gedachten tijdens het lummelen kunnen een plekje vinden in je hoofd. En dat zorgt er weer voor dat je meer kan genieten van de activiteiten die daarna komen.

Voel je niet schuldig als je het gevoel hebt dat je hebt zitten ‘niksen’. Ga bewust eens op de bank liggen, of ga een rondje wandelen zonder het doel om een bepaalde afstand te lopen. Je mag best klusjes doen in je lummeltijd; een wasje in de machine stoppen, een artikel in een tijdschrift lezen, de brievenbus legen. Zolang je ze maar niet verplicht stelt aan jezelf. In het begin voelt het wellicht onrustig. Veel mensen hebben voortdurend het gevoel dat ze ‘iets’ moeten doen. Je zult echter merken dat de rust en creativiteit die deze momenten je brengen je uiteindelijk effectiever maken in de uren dat je wél bezig bent met ‘nuttige’ dingen.

Merk je dus dat je soms denkt ‘wat heb ik nu eigenlijk gedaan in het afgelopen uur?’ Dan heb je gewoon heel erg nuttig zitten lummelen!

Bronnen
www.nrc.nl/nieuws/2018/07/27/je-moet-veel-meer-lummelen-en-niksen-a1611414
www.bezinnen.com/lummelen/
www.squla.nl/een-ode-aan-het-lummelen