Openhartig gesprek over angst
Taboedoorbrekend was het gesprek over angst tussen presentator Matthijs van Nieuwkerk en professor Erik Scherder (hoogleraar neuropsychologie) in het televisieprogramma De Wereld Draait Door op 24 februari 2020.
Klik hier voor het fragment.
Bijzonder én bemoedigend hoe deze prominenten zich zo
kwetsbaar (durven) opstellen, de onthullingen hebben veel kijkers geraakt. Ze deelden aan tafel emoties, angsten en fobieën, en ook werd er gesproken over de copingstrategieën (oftewel hoe we dealen met onze angsten); controle en vermijding. Fijn hoe ze dit alles aankaarten, het heeft gezorgd voor (h)erkenning bij heel veel mensen.
De twee vertelden onder meer niet te durven rijden op een snelweg en vliegangst te hebben. De openhartigheid werd gewaardeerd door talloze twitteraars: ‘Het toont dat je met een angststoornis ook succesvol kan zijn, en dat het je zelfs kan overkomen als neuro-expert’.
Sommigen vinden het juist vreemd of onbegrijpelijk dat iemand die er zoveel van af weet (en weet hoe het brein werkt) met deze angsten rondloopt en er door wordt beheerst; je zou zeggen, zo iemand weet toch hoe je daar mee om moet gaan. Daarom is deze openheid zo goed; het laat ons zien dat we daar dus geen vat op hebben, het is iets wat ons allemaal kan overkomen.
Hoe gaan we met angst om en wat zijn de gevolgen?
Graag gaan we onze angsten uit de weg; we worden meesters in het vermijden. Hierdoor beperken we onszelf, en het kan uiteindelijk ons (dagelijks) functioneren gaan verstoren. Ons leven wordt dan volledig in beslag genomen door onze angsten (en ons vermijden) en we doen niet meer wat we eigenlijk (zouden) willen doen, het kan ons levensgeluk in de weg gaan staan.
Acceptance & Commitment Therapy
Wat helpend kan zijn bij angsten en fobieën is ACT (Acceptance&Commitment
Therapy). ACT is een nieuwe vorm van gedragstherapie, die op een onconventionele manier met angsten omgaat. Wij mensen willen altijd alles begrijpen en controleren, en bij ACT gaat dat net even anders…
Juist alles willen beheersen is het probleem (en niet de oplossing), dat is het gedachtegoed bij ACT. Hoe meer we proberen negatieve gedachten en gevoelens te beheersen, hoe meer deze juist angst en spanning oproepen en vermijdingsgedrag in stand houden. Klik hier om meer over deze therapievorm te lezen.
Volgens de therapievorm ACT heb je een keuze: wil je graag kampioen vermijden worden of iemand die, ondanks de grilligheid van het leven, doet wat je wilt doen; een waardevol leven leiden en je doelen en dromen verwezenlijken? Lees hier waarom ACT steeds meer draagvlak verovert op het huidige terrein van therapievormen.
www.focusinsight.nl/dienst/act
www.focusinsight.nl/waarom-nu-act
