Mindfulness myths

De laatste tijd staan er weer veel berichten over mindfulness in de media. Daarbij zitten onder anderen tegengeluiden, kritische stemmen, vooroordelen, onwetendheid. Kritische blikken zijn oké.  Zeker als er niet echt sprake is van inhoudelijk commentaar maar meer kritiek op de wijze waarop een mindfulnesstraining wordt ingezet en door wie. Klik hier voor een artikel in de Volkskrant (20 september 2019). Zorgelijk is de trend dat mindfulness in verdunde vorm wordt aangeboden door onbekwame trainers. ‘’Door de commercialisering dreigt mindfulness te verwateren’’ zegt Edel Maex, psychiater, zenleraar en verbonden aan het ziekenhuis ZNA Middelheim te Antwerpen in dit artikel uit 2018. Graag raad ik zijn boek: ‘’Wat mindfulness niet is’’ aan te lezen, waar allerlei zin en onzin over mindfulness op een heldere manier wordt beschreven.

Mindfulness is geen pasklare oplossing voor alles
Het is jammer dat door kritiek, en vooral onwetendheid allerlei hardnekkige misverstanden nu weer de kop opsteken. Een aantal blogs heb ik hierover al geschreven. Mindfulness is namelijk geen pasklaar antwoord, geen wondermiddel, geen oplossing voor alles. Mindfulness zorgt niet voor een leeg hoofd, is niet ‘’positief denken’’, en het maakt je niet apathisch of dom. Je leert juist beter je grenzen aan te geven, te staan voor wat je werkelijk wilt, te kiezen waar je blij van wordt. Een mindfulness workshop of interventie is een globale kennismaking met wat mindfulness voor je kan betekenen. Een mindfulness training is een proces dat tijd kost en haaks staat op onze “snelle” samenleving. Alleen na het doorlopen van de gehele achtweekse training waarbij tussendoor thuis wordt geoefend, wordt het effect van mindfulness inzichtelijk, voelbaar. Zie ook onderstaande links om meer te lezen.

www.focusinsight.nl/op-zoek-naar-instant-happiness/
www.beyondmindfulness.nl/mindfulness-tips/wat-mindfulness-niet-is/
www.focusinsight.nl/mindfulness-zweverig/