Terugblik op 2020

Het was geen makkelijk jaar. De coronapandemie zorgde (en zorgt nog steeds) voor spannende en onzekere tijden. Misschien had je te maken met ziekte of verlies van een dierbaar iemand, of zorgen om je eigen gezondheid. Wellicht moest je in quarantaine en/of heb je moeten dealen met financiële stress, angst en onrust. Er is een continue stroom aan informatie; elke dag, elk uur kan het anders zijn, en mede door alle maatregelen en restricties die er zijn wordt er veel van ons aanpassingsvermogen gevraagd.

Wat bracht 2020 mij?
Eind 2019 schreef ik een blog over geluk. Daarin benoemde ik:  ‘’Voor mij heeft geluk te maken met verbinding, betekenisgeving, zingeving (werk én vrije tijd), (kunnen) leren, samenzijn met mijn dierbaren en sociale contacten.’’ Ondanks de pandemie waren al deze factoren voelbaar en hebben een bijdrage aan mijn welzijn en geluk geleverd, óók dit jaar. Tegenslag was er ook; kleine én grote zorgen, beslissingen en moeilijkheden die me veel energie kostten. In april schreef ik mijn blog: ”Geef je gevoelens de ruimte”. En dat is wat ik heb gedaan en nog steeds doe. Ik las een prachtige spreuk van de canadese psycholoog Les Greenberg die luidt: “You have to arrive at your emotions before you can leave them”!

Hoe heb ik voor mezelf gezorgd?
In juni schreef ik een blog: ”(Hoe) zorgen we goed voor onszelf?” Ik wandel altijd veel en graag en de afgelopen tijd heeft het me echt een energieboost gegeven. Vanaf het begin van de pandemie ben ik via een app mijn stappen gaan bijhouden. Ik wandel dagelijks gemiddeld 7000 stappen (ruim een uur). In november schreef ik een blog over de voordelen van wandelen. Ook pak ik vaker de fiets of zet een lekker dansnummer op. Verder ben ik gaan letten op mijn suikerinname en steeds meer gaan koken en bakken zonder tarwe en suiker. Ik hoop deze leefstijl voort te zetten in het nieuwe jaar. Naast de fysieke voornemens wil ik ook meer mentale rust nemen. In mijn blog ”gaan we op nieuwsdieet” vertel ik dat ik steeds minder tv kijk en minder nieuws ben gaan volgen. In het nieuwe jaar wil ik mijn schermtijd nog verder inperken; dat wordt wel een uitdaging 😊

Ik ben dankbaar dat ik (ook online) weer veel mensen heb mogen begeleiden in hun proces naar bewustwording en inzichten. Een greep uit de ervaringen: – Ik heb vooral geleerd te zijn en te laten in plaats van te doen – Door deze training ben ik milder en tevredener over mezelf geworden – Ik heb de training als erg waardevol ervaren. Het heeft me rust gebracht in vele opzichten – Door de verdiepingscursus heb ik geleerd om te gaan met situaties waarin je weinig controle hebt – De belangrijkste les was voor mij alles toe te laten zoals het is – Ik zie nu dat ik veel te weinig tijd neem voor mezelf en ben me bewuster van de automatische vecht- en vluchtreacties. Ook geniet ik nu meer van kleine dingen –

Graag sluit ik af met het laatste deel van mijn blog in 2019 over geluk :

Dankbaarheid
Even stilstaan bij de mooie momenten in je leven. Een glimlach van iemand of een vriendelijk woord. Of kleine dingen die je vaak als vanzelfsprekend aanneemt of overheen kijkt. Beseffen wat je wél hebt, in plaats van wat je (nog) niet hebt…..Of je nu dankbaar bent voor de zon die schijnt, je (vrijwilligers)werk of een warme douche: Besef waar je allemaal dankbaar voor mag zijn. Deze gevoelens van dankbaarheid hebben regelrecht effect op je geluksgevoel én op je gezondheid.

Wat er ook gebeurd is in je leven dit jaar, of nog gaat gebeuren; ik hoop en wens dat er in het nieuwe jaar veel is om dankbaar voor te zijn!

Een gelukkig, gemoedelijk, goed en bovenal gezond 2021 toegewenst!